Como fazer um smoothie saudável que seus filhos vão adorar


Vai fazer compras! Peça para seu filho ajudá-lo a escolher uma fruta e um vegetal frescos. Envolver seus filhos na escolha de produtos agrícolas é uma ótima maneira de levá-los a experimentar coisas novas!

Dica: se você está tentando apresentar a seus filhos novos vegetais, comece com uma pequena quantidade e aumente lentamente com o tempo. As crianças podem ter papilas gustativas sensíveis e pode demorar um pouco para se adaptarem.

Prepare sua produção! Lave e pique seus produtos selecionados. Você deve ter cerca de 2 xícaras de produtos. Alguns combos que amamos: Espinafre + Morango, Cenoura + Pepino de Maçã + Melão

Ligue um pouco de música e divirta-se! Peça para seus filhos medirem os produtos preparados, leite ou alternativa, e iogurte. Usamos iogurte aromatizado, como baunilha, para satisfazer nossos desejos por doces.

Ajude seus filhos a colocar tudo no liquidificador. Adicione quaisquer especiarias ou sabores. Meu filho adora canela ou baunilha, mas você pode experimentar outros sabores, dependendo dos gostos exclusivos de seus filhos.

Misture e sirva! Esta receita faz dois smoothies do tamanho de uma criança. Não tenha medo de experimentar frutas, vegetais e sabores!

Para se divertir um pouco mais, comece um livro de receitas e anote suas receitas favoritas. Faça seus filhos criarem nomes de receitas criativas ou decorar páginas de receitas.


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