Como fazer espinafre, batido de frutas



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Coloque 1 xícara de pêssegos no liquidificador.

Adicione cerca de 1/2 xícara de frutas congeladas ou frescas de sua escolha.

Coloque as verduras deliciosas: 1 xícara de espinafre e couve! (Não se preocupe, você não pode sentir o gosto.)

Cerca de 1 xícara de suco de laranja. Você pode adicionar mais para torná-lo mais fino, se quiser! Você também pode usar leite, água, água de coco ou qualquer outro líquido de sua escolha.

1/2 xícara a 1 xícara de iogurte. Depende apenas de quão espesso e cremoso você quer seu smoothie.

Adicione um pouco de gelo (pequenas quantidades de cada vez) e misture. Não parece tão apetitoso, mas prometo que vale a pena. :)

Se você gostou deste smoothie, dê uma olhada nos meus outros guias e siga-me para mais! Obrigado!


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