Como fazer um smoothie verde saudável


Suco de 1 laranja grande e despeje no liquidificador. Gosto de adicionar a polpa para obter nutrientes extras. Você também pode usar qualquer líquido como água, leite ou qualquer outro suco.

Adicione o iogurte ao liquidificador. Gosto de usar iogurte grego porque não tem muita gordura e tem muita proteína.

Agora, adicione seus verdes. Você pode usar as verduras que quiser, mas meus favoritos são espinafre e couve. Além disso, tente comprar produtos orgânicos ao comprar suas verduras, porque eles não contêm pesticidas prejudiciais :)

Agora, adicione algumas frutas congeladas. Meus favoritos pessoais são morangos, framboesas e mangas!

Agora, BLEND !!!!!!!!!!!!

Misture até obter a consistência certa para você beber. Não tenho um liquidificador poderoso, então demorei muito.

Despeje em um copo e divirta-se! Dá para 2-3 pessoas


Assista o vídeo: BOWL COLORIDO PARA O VERÃO. por Isa Ribeiro - Na nossa vida


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