Como fazer um 'sock it to me' smoothie verde



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1,0 c Gelo, 2,0 Bananas maduras, 1,0 c Folhas de couve de dragão, 1,0 c espinafre fresco, 2,0 colher de sopa de manteiga de amendoim cremosa, 1,0 pêra madura picada e semeada, 1,0 talo de aipo, 1,0 colher de chá de sementes de Chia, 1,0 c bagas frescas ou congeladas, 2,0 c Água, suco ou leite de amêndoa (simples ou de baunilha), 0,0c aveia cozida rapidamente (para uma bebida mais forte), 0,0 manga fresca ou congelada, opcional


Assista o vídeo: The Easy Guide On Making Just About Any Smoothie


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