Como criar um smoothie de frutas vermelhas doce e saudável



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Comece com uma banana descascada e macia, uma proteína em pó e um punhado ou dois de frutas frescas ou congeladas. Kefir é usado por sua consistência cremosa, bem como por suas bactérias que amam o intestino!

Primeiro, despeje o kefir no liquidificador para não misturar os sólidos com uma lâmina seca. Mistura. Raspe o copo com uma espátula para reintroduzir a proteína em pó nociva. Misture até ficar completamente misturado.

Voila! Despeje sua mistura de smoothie feliz e saudável em um vidro chique ou frasco de vidro e saboreie enquanto ainda estiver gelado.

YUM !!!


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