Como fazer um prato de frango crockpot fácil e saudável


Eu não dou muitas quantidades para os ingredientes porque esta é uma receita muito casual e solta e as quantidades realmente não importam. Apenas adicione algumas coisas, seja preguiçoso, não meça. Faça tudo caber na panela.

Pique uma cebola grosseiramente e coloque em uma panela elétrica grande

Adicione 1-2 pacotes de frango. Eu gosto de usar coxas orgânicas, desossadas e sem pele.

Adicione o aipo orgânico picado grosseiramente.

Adicione as cenouras orgânicas picadas preguiçosamente.

Você pode fazer muitas versões deste prato, variando os ingredientes. Uma versão que gosto usa batata-doce vermelha orgânica, feijão preto, meio pote de salsa verde e cominho. Parece um estilo ranchero.

Também gosto da versão com grão de bico, curry e batata doce. Divirta-se adicionando ou subtraindo vegetais, feijões e especiarias para brincar e experimentar. Adicionar 1/2 a 1 colher de chá de sal é sempre opcional.

Você pode usar abóbora picada e adicionar sálvia para um sabor de recheio festivo. Ervilhas congeladas também são uma boa adição vegetariana. Regra geral para especiarias: 1 colher de chá cada

Mexa a panela e acrescente meia xícara de água. Normalmente, apenas adiciono um toque.

Tampe a panela elétrica e deixe-a em fogo baixo por 8 horas. Ir embora.

Adicione verduras como couve 5-10 minutos antes de a panela estar pronta. Coloque-os por cima, não misture.

Tampe e deixe cozinhar por mais 10-15 minutos.

Misture as verduras e, conforme for mexendo, o frango desfiará. Perfeição.

A maioria das versões dessa refeição desfiada são bons recheios para batatas, tortilhas ou wraps de alface. É uma boa refeição limpa que você pode reaquecer e comer de diferentes maneiras ao longo da semana. Seja saudável xo


Assista o vídeo: SLOW COOKER MEXICAN SHREDDED CHICKEN 3 ingredients!


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