Como fazer lanches de proteína sem assar


aqui está uma foto de todos os suprimentos que usei para criar minhas lanchonetes sem assar!

comece colocando cerca de um punhado de pretzels no processador de alimentos para picar

misture pretzels processados ​​com aproximadamente 1 xícara de aveia de aveia

coloque manteiga de amendoim e chocolate (se não estiver usando chocolate, manteiga de amendoim dupla)

polvilhe canela se desejar

adicione colher de proteína

polvilhe sementes de linho se desejar

comece a misturar aveia / pretzels do fundo da tigela em cima da manteiga de amendoim etc.

adicione mel / agave quando a mistura ficar muito seca (adicione de acordo com base na textura)

misture até que a mistura tenha consistência seca, mas gruda quando sob pressão

forma em bolas, barras ou formato de biscoito!

refrigerar por 1-1 / 2 horas até que as barras / bolas pareçam firmes para armazenamento

guarde na geladeira até estar pronto para comer! ótimo lanche para lancheira dos pequeninos, com fome e lanche depois da escola!


Assista o vídeo: NÃO COMA PÃO, essa DELÍCIA RÁPIDA vai te conquistar!


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