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Esta é uma foto dos ingredientes / instrumentos de que você precisa.
Ligue o forno a 180c
Lave e descasque a cenoura. (Certifique-se de cortar as duas pontas da cenoura depois)
Depois de cortar a ponta da cenoura, encontre uma tigela e coloque o ralador como eu fiz, em seguida, rale a cenoura.
Em seguida, você deve limpar sua abobrinha antes de cortar as duas pontas e ralar. (Eu cortei minha abobrinha ao meio para ficar mais fácil de ralar)
Em seguida, você deve cortar as duas pontas do alho-poró, ao cortar a metade superior, corte-a logo abaixo da parte verde
Em seguida, você deve lavar bem o alho-poró, porque o alho-poró costuma ficar sujo e você pode ver a sujeira de maneira visível.
Depois de lavar o alho-poró e as pontas serem cortadas e eliminadas, você deve cortar o alho-poró em rodelas menores, como fiz aqui.
Depois de terminar de cortar os dois alho-poró, pegue outra tigela e coloque 2 colheres de sopa de óleo nela
Depois de colocar as 2 colheres de sopa de óleo, coloque os pedaços de alho-poró na tigela.
Assim que o alho-poró estiver dentro, coloque a abobrinha e as cenouras na tigela com ele.
Depois que tudo estiver na tigela, faça cerca de 4 moinhos de sal em tudo e misture.
Depois que tudo estiver misturado, coloque um prato ou uma tampa sobre a tigela, não use embrulho alegre. Em seguida, coloque a tigela com o prato sobre ela no microondas e aqueça por 5 minutos em potência alta.
Enquanto os vegetais esquentam, rale queijo suficiente para encher uma xícara.
Em seguida, escorra todo o líquido do atum. (No meu caso tenho duas latas de atum, por isso tenho que escorrer as duas)
Depois de drenar o atum, deixe-o de lado por enquanto. Rache 4 ovos em uma tigela e mexa com um garfo
Despeje meia xícara de creme de leite na tigela.
Em seguida, coloque uma xícara de queijo na mistura e mexa (eu medi meu queijo antes)
Em seguida, peneire meia xícara de farinha na mistura e mexa rapidamente
Em seguida, pulverize seu prato à prova de forno
Em seguida, coloque todos os vegetais no prato e espalhe-os
Adicione também o atum e espalhe com os vegetais
Ao espalhar, certifique-se de que haja uma mistura uniforme de vegetais e atum
Agora, uma vez espalhado, despeje toda a mistura que você fez sobre os vegetais e o atum
Depois de espalhar tudo uniformemente coloque no forno e deixe por 30 minutos.
Depois de meia hora, retire-o.
É assim que o produto final deve ficar! Obrigado por olhar para o meu guia!
Este argumento apenas incomparavelmente
Lembro que alguém postou fotos ...
Maravilhamente!
Quero dizer que você não está certo. Escreva para mim em PM, vamos conversar.
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