Como fazer caçarola de atum sem glúten


Reúna todos os ingredientes. Os vegetais podem ser trocados pelos seus favoritos, mas ervilhas e brócolis adicionam um pouco de cor, fibra e ótimos nutrientes! Certifique-se de que seu atum seja embalado em água, não em óleo

Cozinhe seu macarrão. Certifique-se de ler as instruções. As massas sem glúten quebram facilmente se cozidas demais e os tempos variam dependendo da marca e do formato.

Enquanto a massa cozinha, misture o atum e o creme de cogumelos. A maioria das natas de cogumelos sem glúten não são condensadas, portanto, nenhum leite extra é necessário.

Misture 1 xícara de cada vegetariano levemente cozido no vapor. Eu gosto de usar o vapor de olho de pássaro fresco. É rápido, fácil e barato! Comprei alguns no BOGO hoje!

Enxágue o macarrão.

Junte o macarrão e o queijo.

Adicione suas ervas favoritas e um pouco de pimenta preta. Usei orégano e alho. Eu uso cerca de 2 dentes de alho e uma colher de sopa de orégano. Adicione ao seu gosto. Não precisa de sal, pois o creme de cogumelos tem muito!

Também com fermento nutricional e cebola para um sabor um pouco mais extravagante e para substituir o crocante de cebolas fritas

Cubra e leve ao forno 30 minutos e 325 graus.

Retire e deixe descansar por 3-5 minutos.

Sirva e divirta-se!


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