Como fazer brownies de feijão preto (vegan e sem glúten)


Escorra a lata de feijão preto e enxágue muito bem! É mais provável que tenham sal, então certifique-se de dar-lhes um bom enxágue!

Coe e deixe de lado por enquanto. Lembre-se de que os feijões enlatados já estão cozidos; então, se você não tem feijão preto, certifique-se de fervê-los até que estejam cozidos e facilmente "amassados"

Bom cacau em pó - 2 colheres de sopa dele!

1/2 xícara de aveia de cozimento rápido - talvez você possa substituir por flor de amêndoa ou algum tipo de refeição. Deixe-me saber se você fez.

Tudo está indo para a minha máquina de balas nutri!

Adicione a agave ou o xarope de bordo e a estévia. Eu tentei mel desta vez :)

Misture, misture, misture até ficar homogêneo! Adicione o leite para suavizar um pouco a pasta.

Não está lindo? Ri muito. Eu sei que não parece apetitoso aqui, mas não se preocupe - vamos assar esses meninos maus e você nem se lembrará desta fase ..

Junte um pouco de chocolate. O meu é agridoce.

Coloque-os em formas de cupcake para fazer brownies de limpeza fácil. Caso contrário, o brownie tradicional é assado em uma assadeira quadrada, talvez 8x8. Certifique-se de adicionar papel manteiga ou untá-lo um pouco.

Asse a 350 ° F por cerca de 15 minutos.

Você poderia acreditar que há feijão preto nisso?

Especialmente se você colocar um pouco de açúcar de confeiteiro por cima. Esses brownies são uma alternativa mais saudável - sem ovos, sem glúten, totalmente vegan ... e se você não for muito rigoroso, leite normal está bom. Experimente-aproveite!


Assista o vídeo: BROWNIE DE BATATA DOCE molhadinho. Quadro A RECEITA É SUA! #007


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