Como fazer uma panela elétrica fácil, pimenta de frango com alto teor de proteína


É uma receita de crockpot deliciosa, fácil e altamente nutritiva que adoro comer durante a semana. O valor nutricional é ..

Na receita completa: Calorias: 3561 Gordura: 33g Gordura saturada: 1g Sódio: 4039mg Carboidratos: 360g Fibra: 52g Açúcar: 86g Proteína: 456g (yeeewwww!)

Por tigela (normalmente cerca de 8-10) Calorias: 356,1 Gordura: 3,3g Gordura saturada: 0,1g Sódio: 403,9mg Carboidratos: 36g Fibra: 5,2g Açúcar: 8,6g Proteína: 45,6g

Esta é uma ótima receita para homens e mulheres que desejam comer e atingir seus objetivos de boa forma! Eu sou muito exigente com alimentos "saudáveis", mas não posso expressar como isso é delicioso!

Monte seus vegetais!

Corte sua batata-doce em torno deste tamanho

Adicione a uma tigela ou ao seu crockpot (você vai precisar de um crockpot grande, a menos que reduza a receita)

Faça o mesmo com as batatas russas

Adicione à panela e deixe as cascas. Se você for muito estranho, pode descascá-los, mas isso é bobagem.

A receita original pede 2-3 dentes, mas consigo alho suficiente. Isso era quase uma cabeça inteira 😳 * Tip - esmague o alho com as costas da faca para descascar facilmente. Amasse ou pique ao seu gosto

Corte a ponta da cebola * - deixe a ponta na cebola para facilitar o corte. Existem centenas de guias aqui para cortar alho ou cebola, então verifique-os se você tem vivido sob uma rocha

Corte ou prepare os cogumelos. Adicione a cebola, o alho e os cogumelos às batatas

Prepare suas cenouras. Não há necessidade de descascar. Corte-os grosseiramente para a mistura (3-4 cenouras)

Sobre este tamanho

Tente comprar frango fresco - de preferência caipira ou orgânico. Faça o mesmo com todos os ingredientes. Eu prometo que você vai provar a diferença e isso torna o chili muito mais nutritivo

Corte em tiras ásperas ou pedaços

Se você já tem tudo na panela elétrica, tudo bem. Eu só comecei com o frango

Adicione seus temperos favoritos. Sendo do sul, eu não me canso dessa merda! Você também pode usar pimenta de limão ou o que quiser! Dica- Para torná-lo ainda mais saudável, use temperos com baixo teor de sódio

Adicione um pouco de Mrs Dash ou ervas ao seu gosto. A receita é flexível, mas uma coisa que eu recomendo é temperar a luz e depois ajustar ao seu gosto no final. Depois de passar a temporada, não há como voltar

Adicione temperos à panela

Adicione a lata de creme de sopa de cogumelos. A loja acabou com 98% de gordura livre, que você deveria comprar (eu juro, você não pode sentir a diferença). Adicione a lata inteira à panela. ** Encha a lata duas vezes com água e adicione *

Traga os amigos vegetarianos, se ainda não o fez

Um pacote de mistura de molho de cebola

A melhor maneira de fazer isso é limpar as mãos e mexer nas mãos. Certifique-se de misturar bem e de que seja consistente durante todo o

Aqui estamos

Gosto de cozinhar enquanto durmo, para que você possa se preparar à noite ou logo de manhã. O cheiro da manhã me faz sonhar com comida Tempos de cozimento: Baixo 8-9 horas Alto 4-6 horas * depende da panela elétrica

Na noite anterior, gosto de fazer quinua ou arroz e ração em recipientes

Igual a...

Assim (desculpe a foto borrada). Pode não ser o prato mais bonito que você já comeu, mas confie em mim 😉

Desculpe a foto não ter saído muito bem (eu estava com pressa essa manhã 😑). Misture o pimentão e regue com uma concha sobre o arroz ou a quinua. Deixe esfriar e guarde na geladeira para as refeições durante a semana

Outra dica saudável é usar molho picante ou siracha se precisar de um sabor extra. Não são apenas de baixa caloria, mas também ajudam a acelerar o seu metabolismo!

Espero que tenham gostado do meu primeiro guia de um snapguider de longa data, boa alimentação e me digam como ficou


Assista o vídeo: Alimentação Noturna - Mulheres 220518


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