Como preparar um café da manhã pré-treino

Primeiro pré-aqueça seu forno a 400

Corte o abacate pela metade ... de maneira longa

Pegue uma colher para contornar o buraco .. Torná-lo maior. Corte os restos e guarde como enfeite

Uma vez feito isso, coloque os abacates em uma tigela de papel alumínio

Quebre o ovo dentro ... tudo bem se ele derramar. É para isso que serve a tigela de papel alumínio;)

Leve ao forno por 15 minutos ou até ficar pronto.

Regue com azeite, adicione sal, pimenta, tomate, coentro e o abacate fatiado. Eu gosto de incluir uma porção de pita torrada para carboidratos ... divirta-se!

Aqui está um que fiz usando apenas as claras e acrescentei milho ... as possibilidades de recheio são infinitas