Como fazer bastões de autocuidado



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Você pode comprar palitos de picolé coloridos ou usar marcadores permanentes para colori-los. Depois, é só usar cores mais escuras para escrever nas varetas. As lojas de artesanato vendem bastões magros e maiores, lisos e coloridos.

Use qualquer jarro para guardar os gravetos: o up-cycling é ótimo!

Liste as atividades de autocuidado que podem ser realizadas por você. Visite sites e insira atividades de autocuidado ou de alívio do estresse como palavras de pesquisa.

Existem sites com opções como receber uma massagem. Isso é ótimo se você tiver $ e ⌚️. Trabalhei para encontrar coisas que são gratuitas / de baixo custo e podem ser feitas quando você tem entre 5 e 30 minutos.

Escreva um único item em cada palito com o marcador permanente. Use os dois lados para dobrar o uso. Considere os tempos de coordenação de cores para facilitar a escolha quando você tem mais ou menos tempo.

Aqui estão dez gravetos em uma jarra com alcaparras.

São cerca de 70 palitos em uma jarra de gelatina. Deixe onde eles estão acessíveis e use-os sempre que puder! Apenas 5 minutos respirando ou observando as nuvens podem refrescar você! CUIDAR!


Assista o vídeo: 7 pilares do autocuidado e o uso de medicamentos. Coluna #137


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