Como fazer o mais fácil pudim de romã e banana chia


Suprimentos: leite (normal, amêndoa, arroz, soja etc.), sementes de chia, sementes de romã, mel (ou outro adoçante) e bananas.

Obtenha sementes de romã (confira os guias "como remover as sementes de romã" no guia instantâneo) ou compre sementes de romã.

Meça 1 xícara de leite.

Adicione leite e 2 a 3 colheres de sopa (para a consistência de sua preferência) de sementes de chia em um recipiente Tupperware ou frasco de vidro. A propósito, eu prefiro 3 colheres de sopa de chia porque gosto da consistência mais espessa.

Mexer.

Adicione 1 colher de sopa de mel (ou xarope de bordo ou agave). Mexa até dissolver (leva alguns minutos).

Adicione 1 xícara de sementes de romã.

Deixe descansar na geladeira durante a noite.

Na manhã seguinte, cortei 1/2 de uma banana (guarde o resto para o dia seguinte)

Despeje o pudim de chia e misture com a banana. Você pode guardar o restante do pudim de chia e da banana para o dia seguinte :) Este viajou para trabalhar comigo.

Apreciar!


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