Como fazer brownies saudáveis ​​de proteína com baixo teor de carboidratos


Preparando os ingredientes, apenas 6 ingredientes molhados + secos

Meça os ingredientes secos primeiro, soro de leite, farinha de coco, cacau em pó, 2 pacotes de estévia

Combinar

Misturar

Adicionar ingredientes molhados, leite de amêndoa e clara de ovo (qualquer leite não lácteo funcionaria, ou mesmo água)

Combinando molhado com seco, agora

Misturando em uma massa

Alinhando papel manteiga na assadeira / assadeira

Transferindo a massa para o papel manteiga

Moldando em um quadrado com cerca de uma polegada de espessura (usei uma colher normal para isso)

Forno de aquecimento a 360 F (pode ser feito antecipadamente)

Colocando no forno aquecido

Assar por 20 minutos

Pronto :) Algumas notas: stevia é um adoçante de zero caloria, olhe na seção de açúcar, a marca "Truvia" é muito boa, ou "Sugar In The Raw" também é popular


Assista o vídeo: PANCAKE SANI E LOW CARB CON PROTEINE IN POLVERE


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