Como fazer um backbend!



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Primeiro, você precisa ficar com os pés separados na largura dos ombros, para ficar equilibrado.

Levante os braços bem alto. É importante que você use os braços em uma flexão para trás para não se machucar

Desça lentamente e dobre as costas o máximo que puder sem se machucar.

Depois de descer (você não vai conseguir da primeira vez) coloque os pés e use os quadris para se levantar.

Aqui está meu Backbend com todas as etapas juntas.


Assista o vídeo: Beginner Yoga Backbend Practice with Kino


Comentários:

  1. Grojin

    Você não está certo. Eu posso defender minha posição. Envie -me um email para PM.

  2. Dailkree

    Todos os profissionais heterossexuais são ...

  3. Orthros

    Você não está certo. tenho certeza. Sugiro que discuta. Escreva para mim em PM, vamos conversar.

  4. Farnly

    Ao conhecer uma pessoa digna, pense em como alcançá -lo. Ao se encontrar com uma pessoa baixa, dê uma olhada em si mesmo e a si mesmo ...



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