Como usar adequadamente um peso Kettlebell

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Este é um padrão de 10 libras. Peso Kettlebell.

Segure o sino conforme mostrado. Segure-o com o punho paralelo às pernas.

Comece a girar o sino para cima.

Segure o sino para fora o máximo que puder.

Certifique-se de não segurar o sino assim. Isso pode machucar seu pulso. Sempre mantenha-o estendido como na etapa anterior.

Assista o vídeo: Como usar Furadeira e Martelete Corretamente

Eanruig
2022-04-01, 00:27:33

Você está errado. Tenho certeza. Eu proponho discutir isso.
Farrell
2022-05-04, 13:22:23

a discussão infinita :)
Tiladene
2022-06-30, 08:57:59

Esta mensagem de valor