Como usar adequadamente um peso Kettlebell



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Este é um padrão de 10 libras. Peso Kettlebell.

Segure o sino conforme mostrado. Segure-o com o punho paralelo às pernas.

Comece a girar o sino para cima.

Segure o sino para fora o máximo que puder.

Certifique-se de não segurar o sino assim. Isso pode machucar seu pulso. Sempre mantenha-o estendido como na etapa anterior.


Assista o vídeo: Como usar Furadeira e Martelete Corretamente


Comentários:

  1. Eanruig

    Você está errado. Tenho certeza. Eu proponho discutir isso.

  2. Farrell

    a discussão infinita :)

  3. Tiladene

    Esta mensagem de valor



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