Como usar palafitas de salto


Certifique-se de ter tudo o que precisa.

Sente-se em algo parecido com uma escada e coloque as pernas de pau. Use as tiras de velcro para prender os sapatos e as pernas na perna de pau. Se você achar isso difícil, peça para um amigo ajudá-lo.

Peça a um amigo para ajudá-lo a se levantar. Certifique-se de que está em uma superfície plana, de preferência asfalto.

Segurando-se na parede ou em um amigo, dê pequenos passos nas pernas de pau. Certifique-se de que suas pernas estejam afastadas o suficiente para que as pernas de pau não se toquem.

Ao tentar andar por conta própria, certifique-se de que cada "casco" esteja firmemente no chão quando cada passo for dado. Além disso, tenha um amigo por perto, caso você caia.

Quando se sentir confortável para caminhar, tente pular um pouco enquanto se segura em um amigo ou na parede. Assim que você conseguir pular em pequenos pulos sem o amigo ou a parede, tente dar pulos maiores.

Depois de aprender a dar saltos maiores, tente se mover. Se você pode fazer isso, continue praticando até se sentir confortável movendo-se em grandes saltos.

Finalmente, volte para a primeira coisa que você aprendeu caminhando. Pratique caminhada rápida, com um pequeno salto a cada passo. Continue indo cada vez mais rápido e, antes que perceba, estará correndo!


Assista o vídeo: Aprenda a andar de salto com elegância, Em 10 passos


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